ADICCIONES Y OBESIDAD

Fuente: (www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com)

La mayor parte de la gente piensa, que hablar de adicciones es hablar de cigarro, drogas, alcohol, etc. Sin embargo, no es así.

Existen dos tipos de adicciones:

Químicas: drogas, alcohol, cigarro, café, etc.,

No químicas: juego, compras, trabajo, sexo, deporte, comida, etc.

Casi cualquier conducta que produce placer y nos ayuda a evadir, física o mentalmente, situaciones molestas o dolorosas, puede convertirse en una adicción. De allí que la línea que divide una conducta placentera, de una adicción, pueda ser muy tenue y se cruce fácilmente. Las principales características de una adicción son:

• Sentimos que no tenemos la fuerza de voluntad necesaria para poder controlarla o eliminarla.
• Es una parte importante en nuestra vida, a pesar de los problemas que nos puede causar.
• Dependemos de ella para sentirnos mejor.
• Ocupa una parte importante de nuestros pensamientos y/o de nuestro tiempo.
• Se dejan de hacer otras actividades, para planearla o para llevarla a cabo.
• Afecta nuestro cuerpo, nuestras relaciones, trabajo o forma de vida.
• Nos causa angustia cuando decidimos terminar con ella.
• Cuando no la controlamos, nos provoca culpa y daña nuestra autoestima.

La adicción a la comida.

Tener una adicción a la comida, no es lo mismo que bulimia, aunque pueden tener algunos síntomas similares. Tampoco significa tener sobrepeso, aunque con frecuencia van juntos.

Una persona es adicta a la comida cuando ésta ocupa una parte importante de su tiempo, ya sea porque come o porque piensa mucho en la comida y sus emociones están muy relacionadas a la cantidad de comida o a su manera de comer.

La raíz del problema, no está en lo que se come o en la cantidad de comida, sino en la razón por la que se come.

Entre las principales causas de la adicción a la comida encontramos:

• Poca tolerancia a la frustración.
• Pocas habilidades para resolver nuestros problemas.
• Un mal manejo emocional.
• Impulsividad.
• Una vida insatisfactoria o sin sentido.

La mayor parte de la gente que tiene un problema de adicción a la comida, no lo puede superar porque se enfoca en lo que come y en lo que debe de comer, pero no en la causa real. Para superar la adicción a la comida, debemos enfocarnos en las causas y sus soluciones, no sólo en lo que comemos. Es necesario trabajar con la autoestima, conflictos emocionales no resueltos, ideas erróneas, control de la impulsividad, adquisición de nuevas herramientas para solucionar los problemas, etc.

Este tipo de adicciones están presentes desde que nacemos, cuando nos cargan para darnos de comer, asociamos la comida con bienestar. No sólo se nos quita el hambre, sino que nos sentimos protegidos, seguros y queridos, en los brazos de mamá o de la persona que nos alimenta. Todo el bienestar que sentimos en esos momentos, está asociado a la comida. Durante los primeros años de la infancia, casi siempre cuando nos lastimamos, vamos al doctor, lloramos, etc., nos ofrecen un dulce, chocolate, o cualquier otra cosa que nos gusta. Así aprendemos que el malestar y el dolor, se disminuyen o eliminan comiendo algo sabroso.

Aun de adultos, cuando queremos festejar o halagar a alguien, tendemos a invitarlo a comer, hacemos su platillo preferido o le compramos galletas, chocolates o alguna otra golosina. Aquí el mensaje es: «Te demuestro mi cariño o interés, con comida».

Por otro lado, generalmente los padres tratan de evitar el dolor de sus hijos, a toda costa, incluso buscando maneras de eliminarles el pensamiento de que algo es doloroso. Como consecuencia, los pequeños no aprenden a tolerar, aceptar y manejar el dolor emocional y al crecer, no tienen las habilidades necesarias para hacerlo. Por lo tanto, buscan «anestesiarse» con alguna adicción.

Obviamente este deseo de no sentir, no se da de manera planeada o consciente. El problema es que, cuando una persona recurre a la comida o a cualquier otro tipo de adicción «para no sufrir», está tan centrado en ella, que deja de «vivir», de disfrutar lo que la vida le puede ofrecer y poco a poco se afecta su salud, relaciones o trabajo.

Cuando esto sucede, generalmente la persona necesita la ayuda de un profesional, para poder resolver el problema.

Para ello, en primer lugar, es necesario reconocer que tenemos un problema y que necesitamos ayuda para resolverlo. En segundo lugar, necesitamos cuestionarnos, si realmente estamos dispuestos a hacer algo al respecto; ya que, con frecuencia creemos que podemos cambiar en cualquier momento pero decimos que no estamos listos para ello, aparece el típico planteamiento de: «empiezo el lunes o después de las vacaciones», obviamente nunca empezamos o si lo hacemos, encontramos una justificación para retomarlo más adelante. Y finalmente, necesitamos establecer un plan de acción que cubra las diferentes áreas: causas, consecuencias, autoestima, desarrollo de nuevas habilidades, etc.

Recuerda que lo importante es reconocer el problema y enfocarte en la solución. Si eres adicto a la comida, en UAPPO podemos ayudarte a buscar la solución. Visítanos. Te estamos esperando.